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Regola 1
a) Non prestare attenzione alle esigenze del tuo corpo e avvelenalo quotidianamente.
b) Consuma molto alcool e non solo durante i pasti.
c) Usa tutte le droghe legali e non legali che il mercato ti offre e ricordati che non sempre le illegali sono le più dannose.
d) Mangia molto e in fretta privilegiando cibo spazzatura e soprattutto sentiti in colpa per tutto questo.
Regola 2
a) Se sei stressato e stanco ignoralo, prendi un caffè, una cola, un bicchierino, una sigaretta etc., e vai avanti senza ascoltarti.
b) Respira e vai di corpo solo quando è strettamente necessario.
c) Coltiva il risentimento e cerca di essere sempre ipercritico specialmente nei riguardi di te stesso.
Regola 3
La sera prima di addormentarti e la mattina appena sveglio occupa la tua mente immaginando le cose peggiori che possono capitare a te, ai tuoi cari, al tuo paese al mondo intero, sforzati per fare di tutto questo una ossessione.
Regola 4
a) Respira sempre aria inquinata e se non ti è possibile puoi sempre iniziare a fumare.
b) Fai attenzione all'acqua che metti nel ferro da stiro o nella batteria della tua automobile e non a quella che bevi.
Regola 5
La vita è movimento, ma tu puoi sempre usare la macchina, utilizza le gambe solo per andare a prendere un caffè.
Regola 6
Utilizza abiti sintetici, specialmente a contatto con la pelle, usa le scarpe più strette possibili.
Regola 7
Non mangiare frutta fresca e ortaggi crudi.
Regola 8
Ignora i prodotti dell'agricoltura biologica.
Regola 9
Mangia carne, pesce, uova e formaggi in eccesso.
Regola 10
a) Mangia quando sei nervoso e stressato, non masticare, ingoia tutto.
b) Prediligi prodotti conservati, aromatizzati, colorati, dolcificati, stabilizzati, addensati, surgelati e quelli ricchi in pesticidi e disserbanti.
Regola 11
a) Se tuo figlio rischia di crescere sano e robusto, vaccinalo e svezzalo precocemente con omogenizzati di carne.
b) Vivi nell'illusione che i vaccini procurino l'immunità e non prestare attenzione alle problematiche legate ai danni che i vaccini procurano a breve o a lunga scadenza.
Regola 12
Non pensare realmente alla tua salute.
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