Quels sont les effets négatifs d’une mauvaise nuit sur notre digestion
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Les Français consultent souvent un médecin parce qu’ils souffrent d’un trouble du sommeil. Ce problème a un effet néfaste sur la santé physique de la personne concernée, mais il affecte aussi la qualité de sa relation avec les gens qui l’entourent. Les médecins recensent beaucoup de conséquences d’une mauvaise nuit sur notre corps. L’effet se fait ressentir sur notre cerveau, affaiblit notre immunité et cause des troubles dans notre digestion. Il faut donc savoir que la qualité de notre sommeil est étroitement liée avec notre système digestif. Lisez cet article et comprenez à quel point ne pas avoir une bonne nuit de sommeil peut nuire à notre santé digestive.

Quel est le lien entre un sommeil perturbé et une mauvaise habitude alimentaire ?

Si vous voulez être au top de votre forme pendant toute la journée, il est indispensable que vous dormiez bien chaque nuit. Plusieurs faits peuvent avoir des conséquences sur le sommeil d’une personne. Citons par exemple la qualité de votre matelas. Peu de gens s’en préoccupent alors que c’est l’une des premières choses à considérer si nous voulons dormir paisiblement. Par bonheur, l’achat d’un matelas est maintenant devenu une chose facile. Vous n’êtes pas obligé d’investir beaucoup d’argent pour acquérir un canapé-lit. Les offres abondent sur le marché. Vous avez le choix entre plusieurs modèles. Il y en a pour tous les styles et toutes les marques. Apparemment, les gens qui dorment mal mangent aussi mal. Effectivement, le manque de sommeil entraine une tendance à manger un peu n’importe comment. Cette constatation s’explique par le fait que l’individu concerné doit compenser ce manque par de la nourriture afin d’avoir plus d’énergie. Or, ces choses qu’ils consomment sont plus nocives qu’énergisantes puisqu’elles contiennent plus de matières grasses et sont pauvres en protéine. Au lieu de nous donner des forces, ce type de nourritures a un impact négatif sur notre digestion. Plus un aliment est gras, plus il devient difficile à digérer. Sur le blog galette café, vous pourrez bénéficier des conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.

En quoi la qualité de notre sommeil peut-elle causer des problèmes au niveau de nos intestins ?

L’appareil digestif est l’un des premiers à subir les effets néfastes d’une mauvaise qualité du sommeil. En général, nous habituons notre estomac à suivre un rythme de vie régulier. Alors, quand notre sommeil est perturbé, cette routine ne tient plus. La même chose se produit quand nous subissons beaucoup de stress ou quand nous sommes très fatigués. En effet, notre système de digestion est dérangé. De nombreuses personnes vont chez un gastro-entérologue parce que leurs intestins fonctionnent mal. Ce dysfonctionnement peut entrainer différents problèmes comme l’indigestion, la constipation ou la diarrhée. La plupart des gens qui rencontrent un de ces problèmes s’empressent de consulter un médecin. Effectivement, nous n’avons qu’une seule envie : savoir ce qui ne va pas au niveau de nos intestins. Pourtant, tout ce que nous devrions faire est de remédier à notre manque de sommeil. La meilleure solution serait de trouver comment rendre notre sommeil plus réparateur. Notre appareil digestif est comme une machine. En effet, des neurones, contenus dans notre cerveau, dictent les actions à effectuer par les muscles, les intestins et les glandes. A leur tour, ces neurones subissent les résultats de la qualité de notre sommeil. Autrement dit, si vous dormez mal la nuit, votre système digestif sera perturbé, et ce pendant deux à trois jours. Ce bouleversement peut même se transformer en une maladie si la personne continue à passer quelques nuits blanches successives.

 

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